Kozi

słabiutko ja w godzinę w tamtym sezonie robiłem ponad 20km

próbuj utrzymywać jedną prędkość przez całą trasę , szybciej wyrobisz mięśnie łydek i dwugłowe , zwiększaj sobie średnia prędkość co jakiś czas , a i pamiętaj że pierwsze 30 minut jazdy nic nie daje

Jutro jak będzie ciepło może się przejadę:]